くべれを作る歩き方

西岡整骨院

06-4306-5491

〒577-0803  大阪府東大阪市下小阪4-6-5 大東スペースマンション103

営業時間: 8:30~12:00/15:00~20:00 ※水曜午後予約優先
定休日: 日曜・祝日

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くべれを作る歩き方

各症状について

2017/11/27 くべれを作る歩き方

こんにちは。下小阪の西岡整骨院です。。

前回に引き続き歩き方についてです。

今回は同じ歩くにしてもお腹周りに利かせて歩けたらいいとおもいませんか?

少し意識することでお腹周りに利かせることができるのでそれをお伝えしたいと思います。

まず基本は前回お伝えした胸を張って顎を引き→お腹に力をいれ→踵から足を出して歩く。

ここからお腹に利かせるには腕の動きと足の動きをダイナミックにしていかなければなりません。

まず肩の力を抜き肘を90度に曲げ手を軽く握ります。

間違えやすいのは「腕を振ってください」と言うと腕を前に振りたくなりますがそれは間違いです!

腕は後ろに引いてください。ポイントは腕を引くというよりは肘を引く感じです。

だいたい軽く握った手が身体の横に来る程度引いてください。

次に足の出し方です。

踵から出すのは同じですが意識してもらうのは骨盤から足を前に出すイメージです。

骨盤から足を振り出し同側の肘をしっかり引くことでお腹周りに利かして歩くことができます。

一度おためしあれ(´∀`)蹲踞(そんきょ)は次回にまわします(__)

 

 

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